К основному контенту
Государственное бюджетное учреждение города Москвы
Научно-практический Центр медико-социальной реабилитации инвалидов имени Л.И. Швецовой
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Версия для слабовидящих
документы для реабилитации
платные услуги
Наш сайт использует cookies c использованием сервиса веб-аналитики "Яндекс.Метрика". Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности, Порядком обработки файлов COOKIE, а также Пользовательским соглашением.
Согласен
Close
Оставьте сообщение, и мы свяжемся с Вами
+7
Afghanistan (افغانستان)
+93
Albania (Shqipëri)
+355
Algeria (الجزائر)
+213
Andorra
+376
Angola
+244
Armenia (Հայաստան)
+374
Antigua and Barbuda
+1 (268)
Argentina
+54
Australia
+61
Austria (Österreich)
+43
Azerbaijan (Azərbaycan)
+994
Bahamas
+1 (242)
Bahrain (البحرين)
+973
Bangladesh (বাংলাদেশ)
+880
Barbados
+1 (246)
Belarus (Беларусь)
+375
Belgium (België)
+32
Belize
+501
Benin (Bénin)
+229
Bhutan (འབྲུག)
+975
Bolivia
+591
Bosnia and Herzegovina
+387
Botswana
+267
Brazil (Brasil)
+55
Brunei
+673
Bulgaria (България)
+359
Burkina Faso
+226
Burundi (Uburundi)
+257
Cambodia (កម្ពុជា)
+855
Cameroon (Cameroun)
+237
Canada
+1
Cape Verde (Kabu Verdi)
+238
Caribbean Netherlands
+599
Cayman Islands
+1
Central African Republic (République centrafricaine)
+236
Chad (Tchad)
+235
Chile
+56
China (中国)
+86
Colombia
+57
Comoros (جزر القمر)
+269
Congo (DRC) (Jamhuri ya Kidemokrasia ya Kongo)
+243
Congo (Republic) (Congo-Brazzaville)
+242
Cook Islands
+682
Costa Rica
+506
Cote d’Ivoire
+225
Croatia (Hrvatska)
+385
Cuba
+53
Cyprus (Κύπρος)
+357
Czech Republic (Česká republika)
+420
Denmark (Danmark)
+45
Djibouti
+253
Dominica
+1 (767)
Dominican Republic (República Dominicana)
+1
Ecuador
+593
Egypt (مصر)
+20
El Salvador
+503
Equatorial Guinea (Guinea Ecuatorial)
+240
Eritrea
+291
Estonia (Eesti)
+372
Ethiopia
+251
Fiji
+679
Finland (Suomi)
+358
France
+33
Gabon
+241
Gambia
+220
Georgia (საქართველო)
+995
Germany (Deutschland)
+49
Ghana (Gaana)
+233
Greece (Ελλάδα)
+30
Grenada
+1 (473)
Guatemala
+502
Guinea (Guinée)
+224
Guinea-Bissau (Guiné Bissau)
+245
Guyana
+592
Haiti
+509
Honduras
+504
Hong Kong (香港)
+852
Hungary (Magyarország)
+36
Iceland (Ísland)
+354
India (भारत)
+91
Indonesia
+62
Iran (ایران)
+98
Iraq (العراق)
+964
Ireland
+353
Israel (ישראל)
+972
Italy (Italia)
+39
Jamaica
+1
Japan (日本)
+81
Jordan (الأردن)
+962
Kazakhstan (Казахстан)
+7
Kenya
+254
Kiribati
+686
Kosovo (Republic)
+383
Kuwait (الكويت)
+965
Kyrgyzstan (Кыргызстан)
+996
Laos (ລາວ)
+856
Latvia (Latvija)
+371
Lebanon (لبنان)
+961
Lesotho
+266
Liberia
+231
Libya (ليبيا)
+218
Liechtenstein
+423
Lithuania (Lietuva)
+370
Luxembourg
+352
Macao
+853
Macedonia (FYROM) (Македонија)
+389
Madagascar (Madagasikara)
+261
Malawi
+265
Malaysia
+60
Maldives
+960
Mali
+223
Malta
+356
Marshall Islands
+692
Mauritania (موريتانيا)
+222
Mauritius (Moris)
+230
Mexico (México)
+52
Mexico (México)
+521
Micronesia
+691
Moldova (Republica Moldova)
+373
Monaco
+377
Mongolia (Монгол)
+976
Montenegro (Crna Gora)
+382
Morocco (المغرب)
+212
Mozambique (Moçambique)
+258
Myanmar (Burma) (မြန်မာ)
+95
Namibia (Namibië)
+264
Nauru
+674
Nepal (नेपाल)
+977
Netherlands (Nederland)
+31
New Caledonia
+687
New Zealand
+64
Nicaragua
+505
Niger (Nijar)
+227
Nigeria
+234
Niue
+683
North Korea (조선 민주주의 인민 공화국)
+850
Norway (Norge)
+47
Oman (عُمان)
+968
Panama
+507
Pakistan (پاکستان)
+92
Palau
+680
Palestinian Territory
+970
Papua New Guinea
+675
Paraguay
+595
Peru (Perú)
+51
Philippines
+63
Poland (Polska)
+48
Portugal
+351
Qatar (قطر)
+974
Romania (România)
+40
Russian Federation (Российская Федерация)
+7
Rwanda
+250
Saint Kitts and Nevis
+1 (869)
Saint Lucia
+1 (758)
Saint Vincent and the Grenadines
+1 (784)
Samoa
+685
San Marino
+378
Sao Tome and Principe (São Tomé e Príncipe)
+239
Saudi Arabia (المملكة العربية السعودية)
+966
Senegal (Sénégal)
+221
Serbia (Србија)
+381
Seychelles
+248
Sierra Leone
+232
Singapore
+65
Slovakia (Slovensko)
+421
Slovenia (Slovenija)
+386
Solomon Islands
+677
Somalia (Soomaaliya)
+252
South Africa
+27
South Korea (대한민국)
+82
South Sudan (جنوب السودان)
+211
Spain (España)
+34
Sri Lanka (ශ්‍රී ලංකාව)
+94
Sudan (السودان)
+249
Suriname
+597
Swaziland
+268
Sweden (Sverige)
+46
Switzerland (Schweiz)
+41
Syria (سوريا)
+963
Taiwan (台灣)
+886
Tajikistan
+992
Tanzania
+255
Thailand (ไทย)
+66
Togo
+228
Tonga
+676
Trinidad and Tobago
+1 (868)
Tunisia (تونس)
+216
Turkey (Türkiye)
+90
Turkmenistan
+993
Tuvalu
+688
Uganda
+256
Ukraine (Україна)
+380
United Arab Emirates (الإمارات العربية المتحدة)
+971
United Kingdom
+44
USA
+1
Uruguay
+598
Uzbekistan (Oʻzbekiston)
+998
Vanuatu
+678
Vatican City (Città del Vaticano)
+39
Venezuela
+58
Vietnam (Việt Nam)
+84
Yemen (اليمن)
+967
Zambia
+260
Zimbabwe
+263
Советы экспертов

«МИНУТКИ ЗДОРОВЬЯ» для часто и длительно болеющих малышей с ограниченной мобильностью

Важнейшей задачей оздоровления часто болеющих детей является расширение функциональных резервов дыхательной системы, тренировка дыхательной мускулатуры, активизация лимфо- и кровообращения в бронхолегочной системе.
Для решения указанной задачи используются дыхательные упражнения, которые целесообразно проводить по «звуковой» методике с произношением на выдохе гласных звуков (а, у, о), шипящих, свистящих, жужжащих (ш, ж, з, с, х) и их сочетания (ох, ах, ух, бух, бах и прочие). Оптимально проведение указанных упражнений в игровой форме (имитация шума поезда, машины, трактора, самолета, полета пчелы, жука):

  • С сопротивлением на выдохе (выдох через трубочку различного диаметра в воду, надувание шариков, игрушек);
  • С удлиненным выдохом (на счет, на время по секундомеру);
  • С форсированным выдохом (быстрый и глубокий).

Кроме упражнений с непосредственной нагрузкой на дыхательную систему применяются и задания, обеспечивающие опосредованное влияние на органы дыхания: общеразвивающие упражнения в возрастающей дозировке и игры средней подвижности.
Целесообразно сопровождать упражнения и игры демонстрацией картинок, видео и аудиозаписей с изображением предмета упражнения или игры.

Подражательные (имитационные) упражнения для применения в домашних условиях. Исходное положение — в зависимости от наличия двигательных ограничений

  • «Бокс».
Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах (в руках – кольца). По 5-6 раз

  • «Достань игрушку».
Попеременное поднятие рук вверх (к игрушке) и опускание вниз. По 4-6 раз

  • Тренировка дыхания
Сдувание бумажек, пушинок с руки мамы, с игрушки. 20-30 сек

  • «Большие и маленькие».
Поднять прямые руки через стороны вверх, опустить вниз, присесть или нагнуться. По 3-4 раза
  • «Бульканье».
Дыхание через трубочку различного диаметра в воду. 15-20 сек

  • «Мяч»
Ловля и бросание мяча от себя с произнесением «бах!» на выдохе. По 3-4 раза

  • «Мишка косолапый» (стоя на четвереньках, возможно с валиком под животом)
Поочередное поднимание руки в сторону вверх с поворотом. По 4-6 раз.

Подвижные игры для применения в домашних условиях.

  • «Паровоз».

Исходное положение – стоя, руки согнуты в локтях. Ходьба по комнате с произнесением звуков «чух-чух» (паровоз едет) , «ту-ту» ( паровоз подъезжает к станции). Если мобильность ребенка ограничена, помогите ему.

  • «Самолет».

Исходное положение – стоя. Взлет – руки в стороны, ходьба по комнате с произнесением звука «ж-ж-ж» (меняя силу звука). Приземление – встать на одно колено (колени), присесть на корточки, руки опустить с произнесением звука «ш-ш-ш». Возможно адаптировать для ребенка с двигательными ограничениями, акцент на «звуковой» метод.

  • «Ветерок».

Исходное положение – стоя. Ветер набирает силу – подъем рук через стороны вверх, вдох. Ветер дует – выдох, руки медленно опустить с произнесением звука «ш-ш-ш». Оптимально для детей с ограниченной мобильностью.

  • Игры проводятся в течение 1-3 минут либо до того момента, когда ваш ребенок захочет ее прекратить.

Для взрослых мы предлагаем «Дыхательный тренинг»