Профилактика плоскостопия

Нарушение осанки — звоночек для родителей, что у ребёнка не всё в порядке со здоровьем.

Проблемы со спиной у ребенка могут быть из-за дефицита витаминов и других питательных веществ. Дефицит фосфора, магния и кальция вызывает плохое развитие костей. Искривление может спровоцировать неудобное спальное место, излишки веса, нарушение зрения. Нередко одной из причин нарушения осанки является плоскостопие.

Как известно, профилактика лучше лечения, поэтому простые упражнения, направленные на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени ребёнка, помогут избежать возникновения заболевания.

Ходьба и бег на носках, пятках, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок. Обычно так начинается зарядка в детском саду, и сейчас, когда дети вынуждены находиться дома, эти занятия надо продолжать. Очень полезны для профилактики плоскостопия ходьба и прыжки с мячом, зажатым между ступнями, перекатывание ногами мяча и более мелких предметов, например, карандашей. Кстати, попросить ребёнка попробовать сделать ногами какое-нибудь действие, которое мы обычно делаем с помощью рук, развеселит ребёнка и прибавит всем хорошего настроения!

Проводите время дома с пользой для здоровья!