ПОЛЕЗНАЯ ГИМНАСТИКА. СМОТРИ И УЧИСЬ!

Еще в «ковидные» времена, когда москвичи были вынуждены проводить значительно больше времени в родных стенах, а редкие перемещения по улицам наполовину пустынного города напоминали сцены из фантастических фильмов, Центр медико-социальной реабилитации инвалидов им. Л.И. Швецовой работал как обсерватор. Здесь наши врачи, а с ними и коллеги из других учреждений, делали свою сложную и неоценимую ежедневную работу – спасали жизни заболевших новой коронавирусной инфекцией. При этом пациенты, восстанавливающиеся после травмы и тяжелых болезней, которые до того момента получали реабилитацию в Центре все также нуждались в помощи наших специалистов.

Заведующая отделением лечебной физкультуры Елена Кузнецова и инструктор-методист по ЛФК Мария Кушменюк разработали и сняли на видео целую программу специальных упражнений «Дома – с пользой для здоровья». Все они размещены на сайте центра в соответствующей рубрике, но, как говорится, повторение – мать учения.

Обратимся сегодня к комплексу, специально разработанному для людей, передвигающихся на колясках. В условиях, когда из-за морозной и довольно снежной погоды на улице особо делать нечего и приходится опять сидеть в помещении, это особенно актуально. Представленный в нашем видеоуроке комплекс, объединяет упражнения для укрепления мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса, а также для увеличения амплитуды движений в суставах верхних конечностей. Все это очень важно для людей с травмами позвоночника. Представленные упражнения направлены на улучшение баланса и координации движений. Из спортивного инвентаря понадобится гимнастическая палочка (гриф штанги, бодибар) и мяч. Исходное положение: сидя в кресле-коляске, колеса фиксированы, стопы по возможности на полу. Если баланс позволяет можно убрать подлокотники и сидеть, не опираясь на спинку кресла.

Тренируйтесь грамотно и с удовольствием! Приятного просмотра!