Сосудистая гимнастика

Пятница, конец рабочей недели и пора вспомнить, что уставшему телу и мозгу, перегруженному за трудовую пятидневку, пора дать немного отдохнуть, чтобы встретить надвигающиеся выходные в полной боевой готовности!

В период пандемии мы записали ряд роликов, чтобы облегчить вам бесконечное пребывание дома. Один из наиболее рейтинговых среди них по количеству просмотров – «Улучшение мозгового кровообращения – сосудистая гимнастика». На Youtube он собрал почти 6,5 тысяч просмотров. Учитывая, «нишевость» темы, это очень и очень неплохие показатели! В ближайшем будущем мы планируем обновить этот, безусловно, полезный видеокурс, ну, а пока предлагаем вам ознакомиться с тем, как:

  • поддержать функциональные возможности своей сердечно-сосудистой системы,
  • улучшить мозговую гемодинамику,
  • бережно скорректировать психоэмоциональное состояние,
  • улучшить общее самочувствие,
  • снизить риски возможных осложнений.

Данный комплекс включает в себя общеукрепляющие динамические упражнения для конечностей и корпуса, элементы ходьбы, дыхательные упражнения, упражнения на равновесие и координацию движений, а также уделяет большое внимание технике расслабления. Дозирование нагрузки осуществляется с помощью выбора исходного положения, темпа выполнения упражнений, амплитуды движений в суставах и пауз отдыха.

Важно, что данный курс подходит и колясочникам. Дело в том, что включение в занятие активных упражнений для плечевых суставов позволяет мягко проработать шейно-воротниковую зону, обладающую огромных рефлекторным потенциалом.

Занимайтесь на здоровье, а мы в Центре, если что, уже начали!