СЛУШАЯ НАШЕ ДЫХАНИЕ
Дышите глубже, успокойтесь, сосредоточьтесь на упражнениях, которые вы сейчас будете делать. Добро пожаловать в нашу группу дыхательной гимнастики!
Когда человеку что-то легко даётся, о нём говорят: «Для него это также естественно, как и дышать». Действительно, мы вдыхаем и выдыхаем не задумываясь. В зависимости от нагрузки делаем это чаще или реже, но делаем всегда, на протяжении всей жизни. Дыхание – её основа. Не удивительно, что ещё тысячелетия назад первые врачи увидели взаимосвязь между состоянием пациента и его дыханием. Конечно, в данном случае, к примеру, частота вдохов расценивалась как симптом той или иной болезни, однако существует и обратная связь. С помощью дыхательной гимнастики можно действительно улучшить качество жизни человека. И, вот, уже вдох и выдох рассматриваются врачами не как следствие физического состояния пациента, а как способ помочь ему!
Дыхательная гимнастика широко применяется во множестве медицинских практик: логопедия, неврология, пульмонология, отоларингология – вплоть до кардиологии и психотерапии. И везде показывает хорошие результаты. Это не значит, что, начав правильно и регулярно дышать, человек избавится от всех болезней, но определённые улучшения он точно почувствует. Именно поэтому специалисты Центра медико-социальной реабилитации имени Л.И. Швецовой активно применяют дыхательную гимнастику в процессе реабилитации пациентов.
В видеоуроке, подготовленном Еленой Кузнецовой, заведующей отделением ЛФК, и Марией Кушменюк, инструктором-методистом по лечебной физкультуре, акцент сделан на процессе вдоха при выполнении цикла упражнений по дыхательной гимнастике. Вам предстоит изучить и выполнить 18 различных упражнений, направленных на укрепление дыхательных, основных и вспомогательных мышц, а также на улучшение подвижности грудного отдела позвоночника. Большое значение в процессе тренировки уделяется диафрагмальному дыханию.
Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!
