Интенсивный комплекс для коррекции осанки (семейный)

Прекрасно подходит для детей, подростков, может быть применен взрослыми.

Включает симметричные упражнения на укрепление мышц корпуса, плечевого и тазового пояса в медленном и среднем темпе.

Демонстрируется 16 упражнений.

Исходное положение: лежа на спине и на животе.

Потребуется гимнастический  коврик.

После отработки основных упражнений может быть усложнен применением отягощения — гантели или утяжелители (от 250 г для детей).

Рекомендовано выполнять 3 раза в неделю и обязательно формировать навык правильной осанки упражнениями у стены.

Также будет полезно ознакомиться со статьёй: «Проверь осанку! Сохрани осанку!!!»