Гимнастика на фитболе (мяч овал)
Необходимо правильно подобрать размеры мяча.
Полный комплекс для укрепления глубоких мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей.
Включены упражнения прикладного характера.
Тренировка баланса и координации движений.
Обучение расслаблению на мяче.
Интенсивность средняя.
Безопасен для позвоночника.
Подходит подросткам, может быть интересен детям.
Комплекс может быть значительно усложнен использованием не овального, а круглого фитбола ( хорошо накаченного).
