Врач акушер-гинеколог НПЦ МСР им. Л.И. Швецовой Иванова Екатерина Вячеславовна
К сожалению, многие думают, что злокачественные опухоли неизлечимы, так как людям чаще становятся известны лишь печальные исходы этого заболевания. Да и сами больные, излечившиеся от рака, предпочитают не рассказывать о перенесенной болезни.
Между тем, чем больше каждый из нас будет знать о причинах и ранних симптомах болезни, тем скорее он обратится к врачу, а, следовательно, тем эффективнее будет лечение. Онкологические заболевания значительно лучше излечиваются, если выявляются на ранних стадиях. Профилактика рака молочной железы – комплекс действий, направленных на минимизацию риска возникновения патологии и на своевременное обнаружение онкологии.
Факторы риска рака молочной железы
Главный и самый очевидный фактор риска рака молочной железы — принадлежность к женскому полу. Хотя у мужчин заболевание тоже встречается, женщины болеют в 100 раз чаще.
Далее, говоря о факторах риска рака молочной железы, мы поделим их на две группы: те, на которые нельзя повлиять, и те, которые связаны с образом жизни.
Факторы риска, на которые вы не можете повлиять:
К сожалению, многие думают, что злокачественные опухоли неизлечимы, так как людям чаще становятся известны лишь печальные исходы этого заболевания. Да и сами больные, излечившиеся от рака, предпочитают не рассказывать о перенесенной болезни.
Между тем, чем больше каждый из нас будет знать о причинах и ранних симптомах болезни, тем скорее он обратится к врачу, а, следовательно, тем эффективнее будет лечение. Онкологические заболевания значительно лучше излечиваются, если выявляются на ранних стадиях. Профилактика рака молочной железы – комплекс действий, направленных на минимизацию риска возникновения патологии и на своевременное обнаружение онкологии.
Факторы риска рака молочной железы
Главный и самый очевидный фактор риска рака молочной железы — принадлежность к женскому полу. Хотя у мужчин заболевание тоже встречается, женщины болеют в 100 раз чаще.
Далее, говоря о факторах риска рака молочной железы, мы поделим их на две группы: те, на которые нельзя повлиять, и те, которые связаны с образом жизни.
Факторы риска, на которые вы не можете повлиять:
- Возраст.
- Наследственность.
- Раннее менархе.
- Поздняя менопауза.
- Радиация.
- Плотность ткани молочной железы. Ее определяют с помощью рентгенографии, и если она повышена, риск рака груди увеличивается примерно в полтора раза. Плотность ткани молочной железы зависит от соотношения в ней железистой, фиброзной и жировой ткани. Ее повышение может быть связано с физиологическими изменениями или фиброзно-кистозной мастопатией.
Факторы риска, связанные с образом жизни, на которые можно повлиять:
При выполнении профилактического самоосмотра можно обнаружить изменения, которые указывают на начало развития патологического процесса:
- Отсутствие родов.
- Поздние роды.
- Отсутствие грудного вскармливания.
- Гормональные контрацептивы.
- Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) во время менопаузы.
- Избыточная масса тела и ожирение.
- Алкоголь.
При выполнении профилактического самоосмотра можно обнаружить изменения, которые указывают на начало развития патологического процесса:
- уплотненное образование;
- изменение формы железы;
- западение соска;
- кожа вокруг соска похожа на корочку цитрусовых;
- незначительные выделения из соска.
Первичная профилактика рака молочной железы
Цель первичной профилактики рака молочной железы – предупреждение развития болезни. К мероприятиям относится грамотное использование контрацептивов на гормональной основе и отказ от абортов. Пациенткам из группы риска рекомендуется пересмотреть образ жизни и ежемесячно выполнять самоосмотр на 5–7 день менструального цикла.
Цель первичной профилактики рака молочной железы – предупреждение развития болезни. К мероприятиям относится грамотное использование контрацептивов на гормональной основе и отказ от абортов. Пациенткам из группы риска рекомендуется пересмотреть образ жизни и ежемесячно выполнять самоосмотр на 5–7 день менструального цикла.
Вторичная профилактика рака молочной железы
Цель вторичной профилактики – своевременное выявление и лечение новообразования. Дифференциация процесса проходит с помощью маммографии, которая позволяет обнаружить изменения в тканях молочной железы.
Ежегодное прохождение процедуры после 45 лет является обязательным пунктом первичной и вторичной профилактики рака молочной железы.
Цель вторичной профилактики – своевременное выявление и лечение новообразования. Дифференциация процесса проходит с помощью маммографии, которая позволяет обнаружить изменения в тканях молочной железы.
Ежегодное прохождение процедуры после 45 лет является обязательным пунктом первичной и вторичной профилактики рака молочной железы.
- ежегодная маммография;
- УЗ-исследование молочных желез;
- анализы на онкомаркеры;
- диагностическая пункция тканей груди.
Физическая активность
Рекомендуется выбирать аэробные упражнения для профилактики рака молочной железы, которые повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом. Начинать тренировки нужно с 3 раз в неделю, затем увеличить до 5 раз. Время одного занятия – 30–50 минут. К подходящим видам спорта для женщин относят:
Рекомендуется выбирать аэробные упражнения для профилактики рака молочной железы, которые повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом. Начинать тренировки нужно с 3 раз в неделю, затем увеличить до 5 раз. Время одного занятия – 30–50 минут. К подходящим видам спорта для женщин относят:
- Бег трусцой – упражнение помогает справиться с лишним весом, улучшает циркуляцию крови в организме. Длительные тренировки повышают выносливость организма.
- Плавание – занятия укрепляют мышцы туловища и снимают боли при заболеваниях костно-мышечного аппарата. При регулярном выполнении наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системе.
- Езда на велосипеде (или велотренажер) – эффективным является при выполнении на большой скорости. Занятия помогают справиться с лишними килограммами и улучшают тонус мышц ног, ягодиц и пресса.
- Аквааэробика – занятия разрешены и в период беременности. Тренировка способствует расслаблению мышц и снятию усталости.
- Избегайте регулярных стрессовых ситуаций.
- Ограничьте длительное пребывание на солнце летом.
- Берегите грудь от механического травмирования во время вождения автомобиля, занятий спортом и экстремальными видами отдыха.
- Не носите тугое белье, которое стягивает и нарушает кровообращение.
- Каждый месяц проводите самообследование груди.
- Питайтесь правильно и сбалансированно. Исключите из продуктов с содержание опасных химических составляющих.
К сожалению, на 100% снизить вероятность развития рака груди нельзя. Но у вас есть возможность контролировать риск развития болезни, проводя профилактические скрининги, выбирая здоровое питание и физическую активность.