Государственное бюджетное учреждение города Москвы
Научно-практический Центр медико-социальной реабилитации инвалидов имени Л.И. Швецовой
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Версия для слабовидящих
Наш сайт использует куки. Продолжая пользоваться нашим сайтом, Вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением.
Согласен
Close
Оставьте сообщение, и мы свяжемся с Вами
Советы экспертов

«КОСТОЧКА» НА СТОПЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вальгусная деформация плюснефалангового сустава, или, проще говоря, увеличение косточки ниже большого пальца ноги – это патология, знакомая многим женщинам, и реже - мужчинам. Чем грозит изменение стопы, как остановить процесс, и можно ли вернуть ногам былую форму – обо всём этом рассказал Валерий Журавлев, кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед Центра медико-социальной реабилитации инвалидов имени Л.И. Швецовой.
- Стопа деформируется из-за постоянного ношения узкой обуви на высоком каблуке. Нарушение возникает чаще всего у женщин после 30-40 лет и вызвано гормональными изменениями. Ещё одна распространенная причина заболевания — наследственная предрасположенность.

Лучше принимать меры на начальных стадиях, пока видимой «шишки» ещё нет, но уже беспокоит усталость в ногах, а хождение на каблуках даётся не так легко. В дальнейшем косточка может воспаляться, болеть, утолщается кожа на стопе, искривляются второй и третий пальцы.

Пациенты пытаются лечиться сами, покупая противовоспалительные мази и ортопедические стельки. Но каждый случай индивидуален, поэтому необходимо как можно раньше обратиться к врачу-ортопеду. Специалист осмотрит стопу, назначит исследования – рентгенографию и плантографию – это снимок отпечатка подошвы стопы, выполненный с помощью сканирования на специальном устройстве - плантографе.

При лечении важно покупать не стандартные стельки, а заказывать специально для себя, чтобы мастер сделал их с учётом индивидуальных особенностей стопы. Пациенту нужно будет пересмотреть свою обувь – отказаться от туфель на высоких каблуках, а также плоской подошве. Идеальная высота каблука - 3 – 4 сантиметра. А для уменьшения воспаления и облегчения боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты.

Помните, что стопа уже не вернется в прежнее состояние, но своевременное лечение поможет избежать прогрессирования патологии. Ведь на тяжёлых стадиях деформации возникает необходимость операционного вмешательства.

Хорошая профилактика - регулярная гимнастика для стоп. Для упражнений, укрепляющих мышцы и связки, потребуется не более 10 минут в день:

- Поднимайте пальцами ноги мелкие предметы и платки;

- Ходите поочередно на носках и пятках, а затем то на внутренней, то на внешней стороне стопы;

- При возможности ходите босиком по гальке, песку или газону.

А эти упражнения можно выполнять сидя на рабочем месте:

- Раздвиньте пальцы ноги так, чтобы они не соприкасались, и держите их в таком положении в течение двух минут, затем просто сгибайте и разгибайте пальцы;

- Перекатывайте ступнями массажные игольчатые шарики или бутылку с водой.

- Потягивайте голеностоп на себя из любого положения, а затем вытягивайте вперед носочки и шевелите большими пальцами.