Вальгусная деформация плюснефалангового сустава, или, проще говоря, увеличение косточки ниже большого пальца ноги – это патология, знакомая многим женщинам, и реже - мужчинам. Чем грозит изменение стопы, как остановить процесс, и можно ли вернуть ногам былую форму – обо всём этом рассказал Валерий Журавлев, кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед Центра медико-социальной реабилитации инвалидов имени Л.И. Швецовой.
- Стопа деформируется из-за постоянного ношения узкой обуви на высоком каблуке. Нарушение возникает чаще всего у женщин после 30-40 лет и вызвано гормональными изменениями. Ещё одна распространенная причина заболевания — наследственная предрасположенность.
Лучше принимать меры на начальных стадиях, пока видимой «шишки» ещё нет, но уже беспокоит усталость в ногах, а хождение на каблуках даётся не так легко. В дальнейшем косточка может воспаляться, болеть, утолщается кожа на стопе, искривляются второй и третий пальцы.
Пациенты пытаются лечиться сами, покупая противовоспалительные мази и ортопедические стельки. Но каждый случай индивидуален, поэтому необходимо как можно раньше обратиться к врачу-ортопеду. Специалист осмотрит стопу, назначит исследования – рентгенографию и плантографию – это снимок отпечатка подошвы стопы, выполненный с помощью сканирования на специальном устройстве - плантографе.
При лечении важно покупать не стандартные стельки, а заказывать специально для себя, чтобы мастер сделал их с учётом индивидуальных особенностей стопы. Пациенту нужно будет пересмотреть свою обувь – отказаться от туфель на высоких каблуках, а также плоской подошве. Идеальная высота каблука - 3 – 4 сантиметра. А для уменьшения воспаления и облегчения боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты.
Помните, что стопа уже не вернется в прежнее состояние, но своевременное лечение поможет избежать прогрессирования патологии. Ведь на тяжёлых стадиях деформации возникает необходимость операционного вмешательства.
Хорошая профилактика - регулярная гимнастика для стоп. Для упражнений, укрепляющих мышцы и связки, потребуется не более 10 минут в день:
- Поднимайте пальцами ноги мелкие предметы и платки;
- Ходите поочередно на носках и пятках, а затем то на внутренней, то на внешней стороне стопы;
- При возможности ходите босиком по гальке, песку или газону.
А эти упражнения можно выполнять сидя на рабочем месте:
- Раздвиньте пальцы ноги так, чтобы они не соприкасались, и держите их в таком положении в течение двух минут, затем просто сгибайте и разгибайте пальцы;
- Перекатывайте ступнями массажные игольчатые шарики или бутылку с водой.
- Потягивайте голеностоп на себя из любого положения, а затем вытягивайте вперед носочки и шевелите большими пальцами.
Лучше принимать меры на начальных стадиях, пока видимой «шишки» ещё нет, но уже беспокоит усталость в ногах, а хождение на каблуках даётся не так легко. В дальнейшем косточка может воспаляться, болеть, утолщается кожа на стопе, искривляются второй и третий пальцы.
Пациенты пытаются лечиться сами, покупая противовоспалительные мази и ортопедические стельки. Но каждый случай индивидуален, поэтому необходимо как можно раньше обратиться к врачу-ортопеду. Специалист осмотрит стопу, назначит исследования – рентгенографию и плантографию – это снимок отпечатка подошвы стопы, выполненный с помощью сканирования на специальном устройстве - плантографе.
При лечении важно покупать не стандартные стельки, а заказывать специально для себя, чтобы мастер сделал их с учётом индивидуальных особенностей стопы. Пациенту нужно будет пересмотреть свою обувь – отказаться от туфель на высоких каблуках, а также плоской подошве. Идеальная высота каблука - 3 – 4 сантиметра. А для уменьшения воспаления и облегчения боли назначают нестероидные противовоспалительные препараты.
Помните, что стопа уже не вернется в прежнее состояние, но своевременное лечение поможет избежать прогрессирования патологии. Ведь на тяжёлых стадиях деформации возникает необходимость операционного вмешательства.
Хорошая профилактика - регулярная гимнастика для стоп. Для упражнений, укрепляющих мышцы и связки, потребуется не более 10 минут в день:
- Поднимайте пальцами ноги мелкие предметы и платки;
- Ходите поочередно на носках и пятках, а затем то на внутренней, то на внешней стороне стопы;
- При возможности ходите босиком по гальке, песку или газону.
А эти упражнения можно выполнять сидя на рабочем месте:
- Раздвиньте пальцы ноги так, чтобы они не соприкасались, и держите их в таком положении в течение двух минут, затем просто сгибайте и разгибайте пальцы;
- Перекатывайте ступнями массажные игольчатые шарики или бутылку с водой.
- Потягивайте голеностоп на себя из любого положения, а затем вытягивайте вперед носочки и шевелите большими пальцами.
