Ощущение невесомости, приятное обволакивающее тепло и лёгкость в движениях — именно такие чувства испытывают пациенты нашего Центра на занятиях гидрокинезотерапией (ЛФК в бассейне). Упражнения в воде делать не только приятно, но и полезно. О том, что дает гидрокинезотерапия и кому она показана, рассказывает инструктор-методист ЛФК Мария Кушменюк.
«В отличие от ЛФК в зале, где пациентам часто приходится преодолевать боль, скованность и страх упасть, в воде всё иначе. Земное притяжение почти не ощущается, а нагрузка на позвоночник и суставы снижается примерно на 90%. Это позволяет свободно и безболезненно двигаться даже тем, для кого каждый шаг на суше даётся с трудом. Даже при минимальном усилии амплитуда движений в суставах увеличивается», — объясняет инструктор ЛФК.
«В отличие от ЛФК в зале, где пациентам часто приходится преодолевать боль, скованность и страх упасть, в воде всё иначе. Земное притяжение почти не ощущается, а нагрузка на позвоночник и суставы снижается примерно на 90%. Это позволяет свободно и безболезненно двигаться даже тем, для кого каждый шаг на суше даётся с трудом. Даже при минимальном усилии амплитуда движений в суставах увеличивается», — объясняет инструктор ЛФК.
Вода значительно плотнее воздуха, поэтому каждое движение становится силовым упражнением. Получается, что гимнастика в воде - это одновременно и массаж, и тренировка.
Мария Кушменюк отмечает ещё одно важное свойство воды: её теплоёмкость в 4 раза выше, а теплопроводность — в 25 раз выше, чем у воздуха. Находясь в воде, тело отдает на 50–80% больше тепла, и для сохранения теплового баланса организм повышает обмен веществ.
Мария Кушменюк отмечает ещё одно важное свойство воды: её теплоёмкость в 4 раза выше, а теплопроводность — в 25 раз выше, чем у воздуха. Находясь в воде, тело отдает на 50–80% больше тепла, и для сохранения теплового баланса организм повышает обмен веществ.
Занятия в нашем бассейне проходят в очень тёплой воде (свыше 30°C). Тепло снимает мышечные спазмы, уменьшает боль и помогает нервной системе расслабиться. Именно поэтому пациентам с ДЦП, чьи мышцы постоянно напряжены, вода дарит свободу движений, недоступную на суше. После занятия уходят не только физические зажимы, но и стресс.
Особенно полезна гидрокинезотерапия при проблемах с опорно-двигательным аппаратом: остеохондрозе, артрозах, артритах, грыжах позвоночника, а также в период реабилитации после травм и операций. Она подходит и для восстановления после инсультов и инфарктов, помогая «разбудить» нейронные связи и вернуть двигательные функции.
Люди с избыточным весом могут активно двигаться в воде, не травмируя суставы. А для пожилых это — отличная профилактика остеопороза, способ улучшить координацию и поддержать мышечный тонус.
Особенно полезна гидрокинезотерапия при проблемах с опорно-двигательным аппаратом: остеохондрозе, артрозах, артритах, грыжах позвоночника, а также в период реабилитации после травм и операций. Она подходит и для восстановления после инсультов и инфарктов, помогая «разбудить» нейронные связи и вернуть двигательные функции.
Люди с избыточным весом могут активно двигаться в воде, не травмируя суставы. А для пожилых это — отличная профилактика остеопороза, способ улучшить координацию и поддержать мышечный тонус.
Бассейн нашего Центра разделен на две зоны: большая ванна с переменной глубиной и дорожка с противотоком. В противотоке пациенты ходят по пояс в воде, преодолевая сопротивление, а также делают упражнения на координацию, силу, баланс, отрабатывают правильный стереотип движения в ходьбе. В большой чаше пациенты плавают, делают упражнения с инвентарем и без, а также тренируются на акватренажерах.
К сожалению, гидрокинезотерапия подходит не всем. К противопоказаниям относятся открытые раны, кожные инфекции, злокачественные новообразования, острые воспалительные процессы и тяжелая сердечная недостаточность.
К сожалению, гидрокинезотерапия подходит не всем. К противопоказаниям относятся открытые раны, кожные инфекции, злокачественные новообразования, острые воспалительные процессы и тяжелая сердечная недостаточность.
