Для человека, чья походка стала неуверенной из-за перенесенного инсульта, травмы, или другого заболевания, привычная квартира превращается в опасное пространство. То, на что мы не обращаем внимания, например, провод на полу или высоко висящая полка, может стать причиной падения. Главная задача при организации жилья — минимизировать риск травм и создать безопасную и доступную среду. Что может быть опасно в квартире и как устранить риски, мы разбираемся вместе со специалистом кабинета восстановления бытовых навыков, где демонстрируется организация доступной среды, Галиной Борисовой.
1. Система хранения «высоко и далеко»
Мы привыкли хранить сезонные вещи на антресолях, а посуду — в верхних шкафчиках. Для человека с проблемами передвижения попытка дотянуться до вещи, стоя на цыпочках или используя табуретку, - это прямой путь к падению. Все, что используется ежедневно (посуда, одежда, средства гигиены, лекарства), должно храниться на уровне от колена до плеча человека, то есть в зоне вытянутой руки. Тяжелые предметы должны лежать внизу.
2. Ковры и половики
Незакрепленные ковры, половики с загнутыми краями или паласы, по которым «ездят» ноги, — главные враги маломобильных людей. Споткнуться о них очень легко. Лучше полностью убрать ковры и половики, оставив нескользящее напольное покрытие. В крайнем случае выберите тяжелый, прилегающий к полу ковер. Обязательно используйте специальную нескользящую подложку и закрепите края на полу.
3. Ложная опора
В попытке удержать равновесие человек инстинктивно хватается за первое, что попадется под руку. Опасность представляют свисающие скатерти (потянув за край, человек упадет вместе с ней), стулья на колесиках, этажерки и журнальные столики. Уберите скатерти, вместо них используйте небольшие салфетки. Вся мебель, которая может быть использована как опора (стулья, кресла), должна быть устойчивой. Стулья на колесиках лучше убрать.
4. Скользкий пол
Ванная комната — самая травмоопасная зона. Вода, попавшая на кафель, делает его скользким. Обязательно положите на пол резиновый противоскользящий коврик. В ванной и туалете также лучше установить поручни. Они должны крепиться капитально.
5. Тусклый свет и длинные шнуры
В сумерках человек может не заметить препятствия и споткнуться. Обеспечьте яркое, но не слепящее освещение во всех комнатах. Особенно важно подсветить путь от кровати до туалета (ночник или светодиодная лента). Выключатели должны быть на удобной высоте (не заставлены мебелью) и, желательно, с подсветкой. Важно, чтобы все провода были убраны с пола, чтобы не споткнуться об них.
6. Слишком низкая кровать
Чтобы встать с низкой поверхности (где угол в коленях менее 90 градусов), человеку приходится прикладывать чрезмерные усилия. Идеальная высота кровати — такая, чтобы у сидящего человека стопы полностью стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом. Это позволяет легко вставать, не напрягая спину. Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы обеспечивать стабильную опору. Если человеку все равно тяжело вставать, установите специальные прикроватные поручни.
Чек-лист безопасности:
1. Переложите нужные вещи на нижние полки.
2. Закрепите ковры на полу, или совсем уберите их.
3. Уберите свисающие скатерти, проверьте, чтобы мебель была устойчивой.
4. Установите поручни в туалете и ванной, положите нескользящие коврики.
5. Обеспечьте ночник в коридоре и спальне, уберите с пола провода.
6. Подберите кровать оптимальной высоты.
Обустройство безопасного жилья — это проявление любви и заботы. Потратив время и силы на такую «ревизию» однажды, вы сохраните здоровье и спокойствие дорогого человека.