Вы уже отметили какой сегодня прекрасный день? Мороз и солнце! Невероятно красиво, но для нашей кожи это серьёзное испытание, впрочем, как и вся зима: сухой воздух в отапливаемых помещениях, мороз и ветер на улице, ультрафиолетовое излучение. Солнце, пусть и не такое яркое, как летом, остается опасным.
Врач-дерматовенеролог нашего Центра Лариса Макаренко рассказала, как правильно ухаживать за кожей в холодный сезон:
- Чтобы кожа не страдала от пересушенного отоплением воздуха, важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении. Температуру желательно держать на уровне 20–22°C. Эффективно использовать увлажнители воздуха (паровые или ультразвуковые), особенно в спальне. Альтернативой могут стать широкие емкости с водой, размещенные на подоконниках или шкафах: испаряясь, вода естественным образом увлажнит воздух.
Не менее важно питать кожу изнутри. Для этого необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день, отдавая предпочтение простой воде, несладким морсам и компотам. Чай и кофе, напротив, способствуют выведению влаги, поэтому ими лучше не злоупотреблять. Также включите в рацион полезные жиры, которые помогут сохранить эластичность кожи и защитить ее от обезвоживания. Их источники - жирная рыба (лосось, сельдь), орехи, семена (льна, чиа), растительные масла (оливковое, льняное), авокадо.
Врач-дерматовенеролог нашего Центра Лариса Макаренко рассказала, как правильно ухаживать за кожей в холодный сезон:
- Чтобы кожа не страдала от пересушенного отоплением воздуха, важно поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении. Температуру желательно держать на уровне 20–22°C. Эффективно использовать увлажнители воздуха (паровые или ультразвуковые), особенно в спальне. Альтернативой могут стать широкие емкости с водой, размещенные на подоконниках или шкафах: испаряясь, вода естественным образом увлажнит воздух.
Не менее важно питать кожу изнутри. Для этого необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день, отдавая предпочтение простой воде, несладким морсам и компотам. Чай и кофе, напротив, способствуют выведению влаги, поэтому ими лучше не злоупотреблять. Также включите в рацион полезные жиры, которые помогут сохранить эластичность кожи и защитить ее от обезвоживания. Их источники - жирная рыба (лосось, сельдь), орехи, семена (льна, чиа), растительные масла (оливковое, льняное), авокадо.
Зимой стоит отказаться от горячего душа и ванн. Водные процедуры должны длиться не более 15 минут, а температура воды не должна превышать 40 градусов. Вместо обычного мыла, которое сушит кожу, используйте мягкие очищающие средства с ухаживающими компонентами.
В ветреную и морозную погоду за 30 минут до выхода наносите на кожу питательный колд-крем. Это плотный крем, содержащий масло, воск, жиры. Он создает защитную плёнку, которая предотвращает обветривание и обморожение. Не забывайте, что зимой коже также нужна защита от ультрафиолета. Минимальный достаточный фактор SPF для европейской части России — 15.
Особенно важно использовать средства с SPF тем, кто много времени проводит на улице, беременным женщинам, после косметологических процедур (пилинги, лазерные шлифовки), при хронических заболеваниях кожи (розацеа, акне, витилиго). Нельзя забывать о солнцезащитном креме тем, кто принимает лекарства, повышающие фоточувствительность (некоторые антибиотики, ретиноиды, сердечные и противоопухолевые препараты).
Правила выбора средства те же, что и летом: смотрите на SPF-фактор и текстуру. Для сухой кожи — крем или лосьон, для жирной и комбинированной — гель, флюид или спрей.
Наносите средство за 30 минут до выхода, уделяя зоне вокруг глаз, линии роста волос и губам (используйте бальзам с SPF).
Зима — не повод сидеть дома! Гуляйте, занимайтесь спортом, и пусть ваша кожа остается здоровой и ухоженной в любую погоду.
В ветреную и морозную погоду за 30 минут до выхода наносите на кожу питательный колд-крем. Это плотный крем, содержащий масло, воск, жиры. Он создает защитную плёнку, которая предотвращает обветривание и обморожение. Не забывайте, что зимой коже также нужна защита от ультрафиолета. Минимальный достаточный фактор SPF для европейской части России — 15.
Особенно важно использовать средства с SPF тем, кто много времени проводит на улице, беременным женщинам, после косметологических процедур (пилинги, лазерные шлифовки), при хронических заболеваниях кожи (розацеа, акне, витилиго). Нельзя забывать о солнцезащитном креме тем, кто принимает лекарства, повышающие фоточувствительность (некоторые антибиотики, ретиноиды, сердечные и противоопухолевые препараты).
Правила выбора средства те же, что и летом: смотрите на SPF-фактор и текстуру. Для сухой кожи — крем или лосьон, для жирной и комбинированной — гель, флюид или спрей.
Наносите средство за 30 минут до выхода, уделяя зоне вокруг глаз, линии роста волос и губам (используйте бальзам с SPF).
Зима — не повод сидеть дома! Гуляйте, занимайтесь спортом, и пусть ваша кожа остается здоровой и ухоженной в любую погоду.
